Dążysz do rozwoju firmy, aby wzmocnić efekty biznesowe?

🚀 Chcesz wzmocnić morale, zaangażowanie i lepszą wydajność wśród swoich pracowników

🚀 Przed Tobą duże projekty, zwiększone obciążenie pracą, stresem i presją czasu

🚀 Planujesz duże zmiany w firmie, które będą miały bezpośredni wpływ na ludzi

🚀 Chcesz profilaktycznie uchronić swój zespół po lub w trakcie intensywnego okresu w firmie lub szczególnie zaopiekować osoby, które widzisz, że mogą być blisko wypalenia zawodowego

🚀 Myślisz o przygotowaniu osoby do awansu – nowej roli, funkcji czy dużego projektu, gdzie obciążenie stresem i presją jest silne

🚀 Pragniesz budować kulturę wysoko funkcjonujących zespołów, które osiągają ponadstandardowe wyniki – chcesz rozwijać obecne osoby i wzmacniać ich efektywność lub przygotowujesz się do projektów rekrutacyjnych i potrzebujesz pozyskać osoby o silnym profilu mentalnym

🚀 Potrzebujesz docenić poszczególne osoby w swojej firmie i chcesz im zapewnić indywidualny rozwój i wsparcie

Odporność psychiczna czynnikiem sukcesu i kluczową kompetencją przyszłości

Wbrew temu, co często mogłeś(-aś) słyszeć, odporność psychiczna nie jest czymś stałym ani zarezerwowanym tylko dla „twardych graczy”, wyczynowych sportowców, ludzi biznesu na wysokich stanowiskach o żelaznych nerwach.

To nie gen, z którym trzeba się urodzić lub nabyć go w spadku…

Odporność psychiczna to nic innego jak cecha osobowości, która determinuje w pewnej części to, jak reagujesz w obliczu stresu, presji i wyzwań, niezależnie od sytuacji.

Jak każda cecha osobowości i zestaw wewnętrznych mechanizmów – możesz ją świadomie wzmacniać, aby skutecznie radzić sobie z presją i uzyskać dobrostan.

💬 Kiedy warto przyjrzeć się odporności psychicznej?

Dla kogo jest badanie MTQ Plus? 

👉 Czujesz ciągłą presję decyzji i brak przestrzeni, aby je naprawdę przemyśleć w spokoju i skupieniu?

👉 Zdarza Ci się wybuchnąć i nie utrzymać emocji w kontroli?

👉 Odciąłeś się od własnych emocji i wsadziłeś(-aś) je do zamrażarki? Nie pozwalasz sobie na słabość i przyznanie się do tego, że bywa naprawdę ciężko. Brakuje Ci wiedzy co i jak zrobić w tych chwilach, aby dać sobie realne wsparcie i zmienić sytuację?

👉 Tracisz równowagę między byciem dostępnych dla wszystkich dookoła, zapominając o momentach tylko ze sobą i możliwością usłyszenia swoich myśli, nazwania emocji i chwili na refleksję?

👉 Masz poczucie, że musisz ogarniać, bo przecież kto inny ogarnie Twoją robotę do zrobienia?

👉 Brak czasu na refleksję i rozwój – myślenie strategiczne, snucie kolejnych planów, czas na głębsze pytania i skupienie na sobie wprowadza Cię w poczucie winy?

👉 Czujesz, że jesteś sam(-a) z tym wszystkim. Niby nie samotny(-a), ale osamotniony(-a) w myślach, emocjach i problemach?

👉 Poddajesz pod wątpliwość siebie i swoje kompetencje, gdy jednocześnie uzyskujesz sukcesu i masz sporo dowodów na swoją skuteczność?

👉 Masz w sobie ambicję i zaangażowanie, ale coraz częściek dopada Cię myśl: „Ile jeszcze dam radę?”

Jeśli coś z tego jest o Tobie i Twojej sytuacji dzisiaj – nie jesteś sam(a).

To, czego doświadczasz, to nie słabość. To naturalna reakcja na długotrwały stres, presję i życie w ciągłej gotowości.

Współczesny świat wymaga od nas zbyt wiele.

Potrzebujemy być odporni psychicznie, zdolni do zachowania spokoju i zdolności do skutecznego działania, nawet w sytuacjach, gdy wydaje nam się, że wszystko wymyka się spod kontroli.

Dzięki narzędziu MTQ Plus i pracy ze swoimi wynikami, możesz nie tylko poznać swój aktualny poziom odporności psychicznej, ale przede wszystkim odkryć jej mocne strony oraz zidentyfikować obszary, które dziś Cię osłabiają.
Po to, by stworzyć plan na wzmacnianie Twojej siły wewnętrznej dopasowany do Twoich wyników i aktualnej sytuacji.

MTQ Plus to nie tylko badanie czy test. To moment, w którym możesz zacząć realnie odzyskiwać wpływ, energię, wytrzymałość i spokój wewnętrzny.

Mentalna siła rozpoczyna się od samoświadomości

ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA jest istotnym elementem naszej osobowości. 
Decyduje o zdolności do skutecznego radzenia sobie ze stresem, trudnościami i zmianami w życiu. Pomaga utrzymywać równowagę emocjonalną, spokój wewnętrzny i szybką regenerację po trudnych wydarzeniach. Wzmacnia zdrowie psychiczne, a jej wysoki poziom zapewnia dobrostan i radość z życia. Osoby odporne psychicznie szybciej i łatwiej dostosowują się do zmieniających się okoliczności w życiu zawodowym i osobistym, a trudne doświadczenia i zmiany przekładają na szansę do rozwoju, nauki i stawania się lepszym.  

Odporność psychiczna stanowi o sile i zwiększonej pewności siebie, dzięki poczuciu, że „dam radę” mimo niesprzyjających okoliczności. Poczucie własnej wartości i przekonanie o własnych możliwościach i wpływie przekładają się bezpośrednio na lepszą jakość życia. Osoby o wyższej odporności psychicznej są spokojniejsze, wytrwałe w działaniu i nie poddają się pod wpływem niepowodzeń.

Czym jest badanie MTQ Plus?

TEST MTQ Plus – „Mental Toughness Questionnaire Plus” to rzetelne i wiarygodne, poparte licznymi badaniami uniwersyteckimi narzędzie psychometryczne. Mierzy odporność psychiczną i wspiera jej rozwój. Jest stosowany w działaniach szkoleniowo-doradczych, rozwojowych i rekrutacyjnych.

Narzędzie powstało w wyniku współpracy profesora Petera Clough’a oraz koordynacji Douga Strycharczyka, prezesa AQR International. Dziś stworzony przez nich koncept posiada liczne potwierdzenia w niezależnych badaniach m.in. rezonansem magnetycznym mózgu oraz badaniach genetycznych. Narzędzie wykorzystywane jest bardzo szeroko w świecie biznesu, edukacji, zdrowia i sportu.

Kwestionariusz MTQ Plus jest w postaci testu i aktualnie posiada 74 pytania.
Samo badanie, jak i raporty dostępne są w ponad 20 wersjach językowych.

Czym jest model odporności psychicznej MTQ Plus?

• WYZWANIE– opisuje, jak radzisz sobie w sytuacjach nieprzewidzianych i nagłych. Opisuje na ile będziesz w stanie przekraczać własne ograniczenia, podejmować ryzyko, wychodzić poza własną strefę komfortu. Osoby z wyższym poziomem tej cechy częściej dostrzegają szanse tam, gdzie inni zauważają trudności. Gotowość do zmian, otwartość na ryzyko, a także zdolność uczenia się z nowych doświadczeń – to rezultaty tego, jak podchodzisz do trudnych sytuacji.

• ZAANGAŻOWANIE– odzwierciedla Twoją wewnętrzną motywację oraz konsekwencję w dążeniu do celów. Wskazuje, na ile jesteś zdeterminowany i wytrwały, by kontynuować działanie mimo pojawiających się trudności. Podczas, gdy niektórzy łatwo rezygnują, inni traktują wyzwania jako motywację do dalszego działania. Wysoko stawiają poprzeczkę, a cele są dla nich źródłem motywacji. Systematyczność, silny charakter, umiejętność planowania i mierzenia rezultatów to przejawy zaangażowania.

• POCZUCIE WPŁYWU– ilustruje, jak silne masz poczucie wpływu na własne życie i otaczający Cię świat. Pokazuje, czy aktywnie podejmujesz decyzje, jesteś sprawczy czy też poddajesz się okolicznościom. Kontrola emocji i poziom wpływania na emocje osób wokół Ciebie, wewnętrzna siła oraz silna wola to elementy czynnika poczucia wpływu.

• PEWNOŚĆ SIEBIE– określa, na ile jesteś przekonany o własnych możliwościach i skuteczności w działaniu. Jaki jest poziom Twojej samooceny i akceptacji. Czy potrafisz polegać na sobie, czy raczej częściej wątpisz we własny potencjał. Zaufanie do siebie i innych, asertywność, pewność w relacjach z innymi, umiejętność wyrażania swojego zdania, radzenie sobie w sytuacjach publicznych oraz świadome korzystanie ze swoich talentów – to elementy powiązane z poziomem Twojej pewności siebie.

Otrzymasz jasną odpowiedź:

• co jest dziś Twoją największą siłą
• które obszary ograniczają Twoją skuteczność
• jak reagujesz pod presją i w sytuacjach wymagających
• co wpływa na Twoją pewność siebie i decyzyjność
• na czym warto skoncentrować rozwój w pierwszej kolejności

Co zyskasz, kiedy wzmocnisz swoją odporność psychiczną?

✨Większa odporność na stres
Nie będziesz ignorować stresu, tłumić jego obecność czy dążyć do jego braku. Celem jest zrozumieć napięcie i źródło stresu i wiedzieć jak nim mądrze zarządzać – świadomie, w zgodzie ze swoimi potrzebami.

✨Wzmocniona zdolność do radzenia sobie w obliczu trudnych wydarzeń
Budujesz swoją rezyliencję, determinację i siłę do pokonywania trudności. Efektywniej działasz pod presją czasu i wymagań. Szybciej adaptujesz się w dynamicznych i zmiennych warunkach.

✨Stabilna pewność siebie i wiara we własne możliwości
Pracujesz nad wiarą we własne umiejętności, silne cechy i obszary, które dziś Ciebie budują. Wzmacniasz przekonanie, że jesteś w stanie realnie poradzić sobie z tym, z czym się mierzysz. Znasz swoje zasoby i wiesz, gdzie są Twoje granice. 

✨Odporność na krytykę, niepewność i porównywanie się z innymi
Znasz swoją wartość i siłę. Nie szukasz na siłę zewnętrznego potwierdzenia swojej wartości. To nie inni muszą budować Twoją pewność siebie. Budujesz ją Ty, a inni mogą Cię w tym jedynie wspierać i utwierdzać.

✨Silniejsze poczucie wpływu i kontroli nad własnym życiem
Nie musisz wszystkiego kontrolować. Zostawiasz to na co nie masz wpływu i nabierasz dystansu. Odzyskujesz siłę i sprawstwo. Wiesz, że wszystko jest w Twoich rękach.

✨Świadome kontrolowanie własnych emocji i wewnętrzna równowaga
Zachowujesz spokój, opanowanie i klarowność myśli w wymagających momentach, które wcześniej powodowały chaos w głowie i nagłe reakcje pod wpływem silnych emocji.

✨Wzrost samodyscypliny, zorientowania na celu i jego ukończeniu
Wzmacniasz wytrwałość i determinację w realizacji postanowień. Skupiasz się na aktualnym zadaniu i nie ulegasz rozproszeniu, utrzymując wysoką energię i pozytywne nastawienie.

✨Większa ekspozycja na nowe doświadczenia
Umiejętnie wyciągasz wnioski z doświadczeń i rezultatów swoich działań – pozytywnych i negatywnych. Wzmacniasz w sobie większą gotowość do popełniania błędów i wyciągania z nich lekcji. Nie poddajesz się po niepowodzeniach i szybciej się regenerujesz po upadkach.

✨Lepsze relacje zawodowe i osobiste
Słuchasz siebie i rozumiesz swoje reakcje na różne bodźce. Nazywasz swoje emocje i wiesz, jak nimi zarządzać. Przejmujesz kontrolę. Komunikujesz się z większym spokojem i asertywnością.

✨Elastyczność w obliczu zmian
Masz w sobie więcej gotowości i elastyczności do zmian oraz szukania nowych rozwiązań. Śmielej przekraczasz własne ograniczenia, podejmujesz ryzyko i wychodzisz z własnej strefy komfortu.

Odporność psychiczna, jako cecha osobowości należy do cech neuroplastycznych – co oznacza, że dzięki pracy nad jej poprawą, może ulec znacznemu wzmocnieniu. Tak jak Twoja praca przy poprawie sylwetki, czy masy ciała może ulec zmianie, tak samo praca nad Twoimi kompetencjami, powoduje wzrost elastyczności i poprawę Twojego zdrowia mentalnego i kondycji psychicznej.

Ukierunkowana praca coachingowa nad wzmocnieniem tej siły, przekłada się na niesamowite efekty, które warunkują osiąganie lepszych wyników biznesowych oraz uzyskanie większej satysfakcji z życia.

Indywidualny raport Twojego poziomu odporności psychicznej jest pierwszym krokiem do pełnego zrozumienia jaka jest dzisiaj Twoja kondycja mentalna. To stanowi pierwszy krok do zrozumienia Twojej aktualnej sytuacji i rozpoczęcia pracy nad wzmocnieniem wybranych czynników odporności psychicznej wg modelu 4C, które stanowią o Twoim sukcesie.

Jeśli się wahasz i zastanawiasz nad zakupem – to chcę Ci powiedzieć, że to absolutnie naturalne. Bo ta decyzja będzie o Tobie, zaznaczając początek pewnej zmiany, na którą możesz jeszcze nie być gotowy(-a). 

Badanie odporności psychicznej to pierwszy, bardzo praktyczny krok, jeśli myślisz o pracy nad sobą.
Ta praca rozpoczyna się od sprawdzenia, gdzie jesteś i od czego możesz zacząć wzmacnianie siebie.
Nie musisz być „w kryzysie”, żeby się tym zająć. Wystarczy, że chcesz lepiej rozumieć siebie i działać skuteczniej i w zgodzie ze sobą.

Jeśli masz wrażenie, że coś Cię blokuje w działaniu, wiele spraw zaczyna Cię przerastać i masz momenty, w których stres Cię przytłacza – tak, badanie jest dla Ciebie.

Jeśli pracujesz w środowisku pełnym presji lub zmian i chcesz budować większą stabilność w sobie lepiej rozumiejąc własne potrzeby i siebie samego – swoje mocne strony i obszary, które Cię dziś osłabiają – tak, badanie jest dla Ciebie.

Czujesz, że byłoby Ci łatwiej, gdybyś podejmował(-a) działania z większą pewnością siebie i wewnętrzną siłą – to kolejny raz powiem: tak, badanie jest właśnie dla Ciebie.

MTQ Plus to narzędzie, które pokaże Ci konkretnie, jak reagujesz na wyzwania, stres, krytykę czy niepewność – i jak możesz to zmienić.